Iwapo utavaa miwani kwa ajili ya kusoma, naamini lazima utakuwa umepambana na tatizo hili ikiwa huna uwezo wa kuona. Miwani inaweza kusaidia watu wa myopia kuona mambo kwa mbali, kupunguza uchovu wa macho, na kuchelewesha ukuaji wa maono. Lakini kwa kusoma na kufanya kazi za nyumbani, bado unahitaji glasi? Iwapo miwani inahitaji kuvaliwa kila wakati, au inapohitajika tu, imejadiliwa.
Watoto wa myopic waligawanywa kwa nasibu katika vikundi tofauti, wengine hawakuvaa miwani wakati wa kusoma, na wengine walivaa miwani kila wakati. Ilibainika kuwa myopia ya watoto itaongezeka, na ukali wa myopia ulikua kwa kasi kwa watoto ambao hawakuvaa glasi kuliko watoto waliovaa glasi.
Kwa hiyo, mara tu myopia hutokea, ikiwa unavaa glasi au la wakati wa kusoma, myopia itaongezeka. Kwa sababu ya kuangalia mambo ya karibu kwa muda mrefu, misuli ya jicho ni ya wasiwasi na haiwezi kupunguzwa kwa wakati, ambayo itaongeza uchovu wa macho na kusababisha kupoteza kwa urahisi kwa maono. Macho ya watoto bado ni katika hatua ya maendeleo, na mabadiliko ya maono ni dhahiri zaidi. Hata hivyo, kwa watu wazima, baada ya maono kuimarishwa, mabadiliko hayatakuwa wazi sana.
Inaonekana kwamba itakuwa bora kuvaa glasi kwa kusoma, lakini inapaswa kuchambuliwa kulingana na hali maalum. Ikiwa unavaa miwani au la, mradi tu macho yako yanajisikia vizuri. Kwa sababu sababu kuu ya myopia ni kwamba uchovu wa jicho hauwezi kuondolewa kwa wakati na diopta inazidi. Kwa hiyo, myopia ya chini inaweza kusoma bila glasi; lakini kwa myopia ya kati na ya juu, ndani ya umbali unaokubalika, mwandiko kwenye kitabu unahisi kuwa na ukungu, kwa hivyo huna budi kuvaa miwani.
Kumbuka hilo! Kuna kiwango kimoja tu, nacho ni kufanya macho kujisikia vizuri. Kwa kweli, ikiwa au kuvaa glasi kwa kusoma ni kipaumbele cha pili tu. Jambo kuu ni kuzingatia kupumzika. Ingawa kusoma kunaweza kuimarisha akili na kuongeza hasira, unaweza kuichukua na kuisoma wakati wowote. Lakini una jozi moja tu ya macho ya kuongozana nawe katika maisha yako yote. Usipojifunza kuwalinda vizuri, utajuta mwishowe lakini huwezi kuipata dawa ya kujutia.
Je, tunapaswa kulinda macho yetu jinsi gani tunaposoma vitabu?
Wakati wa kusoma, mwanga unapaswa kutupwa kutoka upande wa kushoto, sio kutoka mbele au upande wa kulia. Unapotumia vyanzo vya mwanga vya bandia kwa ajili ya taa, tofauti ya mwangaza kati ya mazingira ya ndani na uso wa kazi wa kitabu, ndivyo uwezekano mkubwa utasababisha uchovu wa kuona. Kwa hiyo, wakati wa kujifunza usiku, pamoja na taa ya taa ya dawati, mwanga mdogo unapaswa kugeuka ndani ya nyumba ili kupunguza tofauti kati ya mwanga na kivuli.
Ikilinganishwa na taa za fluorescent, taa za incandescent ni chanzo cha mwanga cha joto na mwanga laini na imara na joto la rangi karibu na mwanga wa asili. Kujifunza chini ya mazingira haya ya chanzo cha mwanga hautachosha macho kwa urahisi. Mwangaza bora wakati wa kusoma ni 200 Lux. Kwa sababu hii, taa ya incandescent inapaswa kuwa angalau 40W, na chanzo cha mwanga cha kushoto kinapaswa kuwa 30 cm mbali na meza. Ikiwa 60W inatumiwa, haipaswi kuzidi 50 cm. Epuka kusoma na kuandika katika mazingira ya mng'aro. Kuangalia moja kwa moja chanzo chochote cha mwanga kutasababisha uharibifu wa mng'ao, kwa hivyo usisome na kuandika kwenye jua moja kwa moja, kwa sababu eneo-kazi na karatasi nyeupe zinaweza kuongeza mwako unaoonekana.
Kwa vitabu vinavyotumiwa na watoto, ikiwa karatasi si nyeupe ya kutosha na wino sio nyeusi ya kutosha, tofauti itapungua. Ni ngumu sana kusoma maneno kama haya. Ili kusoma kwa uwazi, kitabu lazima kihamishwe karibu, na macho yanahitaji kufanya marekebisho zaidi, ambayo itaongeza uchovu wa macho. Wakati wa kuchagua vifaa vya kufundishia, vitabu, na vitabu vya watoto kwa watoto, ni muhimu kuchagua ubora wa karatasi iliyochapishwa na aina na ubora mzuri wa uchapishaji, hasa bidhaa zilizochapishwa kwa rangi na kwa fonts kubwa ni manufaa kulinda macho ya watoto. Usisome kwa muda mrefu, ikiwezekana dakika 40 kwa wakati mmoja. Inashauriwa kupumzika kwa zaidi ya dakika 10 kila wakati. Unaweza kutazama vitu vya mbali na kufanya mazoezi ya macho.
Ikiwa ungependa kujua zaidi kuhusu mitindo ya miwani na mashauriano ya sekta, tafadhali tembelea tovuti yetu na uwasiliane nasi wakati wowote.
Muda wa kutuma: Jul-14-2023