Fanya haya ili kupunguza kasi ya kuzeeka kwa macho yako!
Presbyopia ni jambo la kawaida la kisaikolojia. Kulingana na jedwali linalolingana la umri na digrii ya presbyopia, kiwango cha presbyopia kitaongezeka na umri wa watu. Kwa watu wenye umri wa miaka 50 hadi 60, digrii kwa ujumla ni karibu digrii 150-200. Wakati watu kufikia karibu miaka 60, shahada itaongezeka hadi digrii 250-300. Madhara hutofautiana kati ya mtu na mtu na yanaweza kuonekana mapema kama 35 au marehemu kama 50, lakini watu wengi wataanza kupata presbyopia kwa namna fulani au nyingine katikati ya miaka 40. Chini, tutaangalia kwa undani sababu maalum za presbyopia na jinsi ya kuzuia na kutibu kwa ufanisi!
Presbyopia ni nini?
Kwa maana halisi "jicho la zamani", presbyopia ni neno la matibabu tunalotumia kwa athari za asili za kuzeeka kwenye jicho. Kimsingi ni kupungua kwa kazi ya udhibiti wa kisaikolojia ya jicho. Presbyopia kwa ujumla huanza kuonekana katika umri wa miaka 40 hadi 45. Ni kosa la refractive linalosababishwa na kuzeeka na ni jambo la kisaikolojia. Kadiri umri unavyoongezeka, lenzi inakuwa ngumu polepole, inapoteza elasticity, na kazi ya misuli ya siliari hupungua polepole, na kusababisha kupungua kwa kazi ya malazi ya jicho.
Dalili za presbyopia
1. Ugumu wa kuona karibu
Watu wa Presbyopia watagundua polepole kuwa hawawezi kuona fonti ndogo wazi wakati wa kusoma kwa umbali wao wa kawaida wa kufanya kazi. Tofauti na wagonjwa wa myopic, watu wa presbyopia watageuza vichwa vyao nyuma bila kujua au kuchukua vitabu na magazeti mbali zaidi ili kuona maneno kwa uwazi, na umbali unaohitajika wa kusoma huongezeka kwa umri.
2. Kutoweza kuona vitu kwa muda mrefu
Tukio la "presbyopia" ni kutokana na kuzorota kwa uwezo wa lens kurekebisha, ambayo inaongoza kwa makali ya taratibu ya hatua ya karibu. Kwa hiyo, inachukua jitihada nyingi ili kuona vitu vilivyo karibu kwa uwazi. Mara tu jitihada hii inapozidi kikomo, itasababisha mvutano katika mwili wa siliari, na kusababisha uoni hafifu. Hii ni dhihirisho la majibu ya marekebisho ya mboni ya jicho polepole. Baadhi ya matukio makubwa yatasababisha dalili za uchovu wa kuona kama vile machozi na maumivu ya kichwa kutokana na kuangalia kwa muda mrefu sana.
3. Kusoma kunahitaji taa yenye nguvu zaidi
Hata katika kesi ya mwanga wa kutosha wakati wa mchana, ni rahisi kujisikia uchovu wakati wa kufanya kazi ya karibu. Watu wenye “presbyopia” wanapenda kutumia taa zinazong’aa sana wakati wa kusoma usiku, na wanapenda kusoma kwenye jua wakati wa mchana. Kwa sababu kufanya hivyo kunaweza kuongeza kitabu Tofauti kati ya maandishi na mwanafunzi pia inaweza kupungua, na kufanya usomaji usiwe mgumu, lakini hii ni mbaya sana kwa afya ya maono.
Jinsi ya kuzuia presbyopia?
Ili kuzuia presbyopia, unaweza kufanya mazoezi ya jicho rahisi nyumbani. Mazoezi haya husaidia kuimarisha misuli karibu na macho na kuboresha maono.
Wakati wa kuosha uso wako, unaweza kuloweka kitambaa kwenye maji ya moto, funga macho yako kidogo, na uipake kwenye paji la uso na tundu la macho wakati ni moto. Kubadili mara kadhaa kunaweza kufanya mishipa ya damu kwenye macho kutiririka vizuri na kutoa virutubisho na lishe kwa misuli ya macho.
Kila asubuhi, mchana, na kabla ya jioni, unaweza kuangalia umbali mara 1 ~ 2, na kisha hatua kwa hatua usogeze maono yako kutoka mbali hadi karibu, ili kubadilisha utendaji wa maono na kurekebisha misuli ya macho.
Ikiwa ungependa kujua zaidi kuhusu mitindo ya miwani na mashauriano ya sekta, tafadhali tembelea tovuti yetu na uwasiliane nasi wakati wowote.
Muda wa kutuma: Jul-10-2024